你也想降膽固醇嗎？新陳代謝醫師－洪建德指出，想改善膽固醇血症，就要先遠離反式脂肪，哪些食物有反式脂肪？降膽固醇又有哪些飲食祕訣？這次洪建德醫師來分享，用飲食的方式降膽固醇，並實際分享他的降膽固醇三餐給大家！
不吃藥降膽固醇 #膽固醇飲食 #降膽固醇的食物
※醫師目前服務診所：一七美生活診所(02-2838-6767)
00:32 沒吃蛋黃、海產，為什麼膽固醇還是偏高？
01:29 降膽固醇要少吃食品，食品是指什麼？
03:30 降膽固醇要少吃紅肉嗎？
06:08 如何避免反式脂肪？
07:31 如何不吃藥降膽固醇？
10:49 降膽固醇三餐該怎麼吃？
17:46 醫師給想不吃藥降膽固醇的人一些建議吧！
降膽固醇是指透過改變生活習慣或服用藥物的方式，使人體內的膽固醇水平降低的過程。膽固醇是人體必需的一種脂肪，但如果膽固醇水平過高，可能會導致心臟病、中風等健康問題的發生。因此，降膽固醇是許多人面臨健康問題時的選擇之一。降膽固醇的方式包括改變飲食習慣、運動、減少壓力、戒煙戒酒以及服用藥物等。然而，在進行降膽固醇的過程中，需要遵循醫師的指示，並且注意自身的身體狀況。
Cholesterol lowering refers to the process of reducing cholesterol levels in the body through changes in lifestyle or medication. Cholesterol is a necessary fat in the body, but if cholesterol levels are too high, it can lead to health problems such as heart disease and stroke. Therefore, cholesterol lowering is one of the options for many people facing health problems. Ways to lower cholesterol include changing eating habits, exercising, reducing stress, quitting smoking and drinking, and taking medication. However, in the process of lowering cholesterol, it is necessary to follow the instructions of the doctor and pay attention to your physical condition.
